طرق اخرى للمذاكره

1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية ..

لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهـــــــــــــــــواء وسكر الجلوكوز والصداع سببه قلة الأكسجين
لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

2. مكان مضاء بشكل جيد ..

لأن المكان إذا كان مافيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

3.الأسترخـــــــــــــــاء قبل المذاكرة..

طريقته أخذ أكسجين إل أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على دفعتين
تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر أيام وستلاحظ الفرق في النشاط .................
رح يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر عادي

4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الأسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق
ثم البدأ في المذاكرة وهكذا ........

ليــــــــــــــلة الامتحان
1. الحصول على قسط وافر من النوم ...

هنا بتقول لي كيف أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذاورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنع نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرت ... ولا تدعي الأسئلة تقلقك .. وإذا كنت تقنع نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرت..المادة سهلة ..أنا واثقة من نفسي ..إذا مر عليك إي سؤال أقنعي نفسك بهذه الإجابات ..

**وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر
لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل ..
3.تجنب المنبهات..
مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..
4.احرص على تناول الأغذية _ولا تتناولي عشاء دسما
لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

1. توكل على الله ثم ثق بنفسك ..

2.لا تحاول الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعري بالأحباط والارتباك وكثرة الشائعات ..
هذه نقطة مهمة ركز عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقش زميلاتك في الأمتحان نهائيا ..

3. كون متفائلن واجزمن أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..
(ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

4. لا تذكر أو تقرئ قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك..
البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدا يذاكر وهاذي طريقة خاطئة ..اتركي مجال للعقل للأسترخاء ..وابدئ بالأذكار والأستغفار ..لأن العقل يقوم بترتيب الأفكار ..تلقائيا ..

في قاعة الأمتحان

1. اجلس على طاولتك وتنفس ببطء وعمق وكرر عملية التنفس إن استطعت ..
الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدئ بالسيطرة عليه من خلال الأرسال إلى نفسك أرسالات أيجابية ..
2. عند استلام ورقة الأجابات اكتبي بيناتك كاملة ..وتقيد بالزمن وقسم الوقت في حل الأسئلة ..
أذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجدينها قد وردت لذهنك..

بعد الخروج من الأمتحان
1. احمد الله على كل حال ..
2. استرخ وتنفس عدة مرات لتزيل هموم الأمتحان ..
3.لا تفكر في الأمتحان السابق لأن هذا التفكيرلن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من همومك ..
4. وثق ثقة تاااااااااااااااااااااااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله ...
... لكم مني أجمل تحية .
ِ

study

» طرق اخرى للمذاكره